一开始我和我丈夫备孕一年一直都怀不上，家里的土方法试过，饮食也调整了，但是一直怀不上，一开始以为是我自己的问题，直到我和我丈夫一起去医院检查的时候，检查出我丈夫弱精，就是精子质量不高，才发现原来不是我的问题，我备孕时一直天天吃活性叶酸和辅酶q 10，医生说，我丈夫需要调理身体，他工作忙总加班，没时间锻炼身体，吃饭有时候也比较随意，身体缺乏一些必要的元素，后来听了医生讲的，换了份比较轻松的工作，调整了饮食，开了一些药，调理了三个多月，终于怀上了，很开心

在这里和大家分享一下备孕需要注意的事项，让大家少走弯路，女生一定要吃活性叶酸和辅酶Q 10，一定要选符合国家标准含量的，过高含量的吃了反而对身体不好，含量过低又没有效果，（我吃的是倍韵和欣安贝的牌子的，也是医生推荐的，仅供参考哦）男性要戒烟戒酒，提升精子质量，备孕因人而异，对我而言是个比较漫长的过程，大家一定要注意休息，注意饮食，补充维生素和矿物质，祝大家能在新的一年抱上健康的宝宝哦～