出版社:北京阳光博客文化艺术有限公司

用对五个时间和安排假期的每一天从书中会认识自己一天中重要的“5个时间”。用这“5个时间”去合理安排和利用好假期的每一天，这5个时间分为记忆时间，探究时间，自主时间，作业时间，阅读时间

记忆时间

早上6~8点一天中第一个高效学习期也是记忆的高峰期，适合进行记忆类的学习。可以用这段时间的背诵诗词，课文，英语单词。再结合艾宾浩斯曲线制定一个科学的记忆计划

探究时间

8~11点是一天中第二个高峰学习区任职高峰期适合进行探究。为学习可以在这段时间内思考上学期的难点，易错题或者预习新学期将要学习的知识

自主时间

午饭后至下午5点前，这是人一天中状态相对较差的阶段。所以在这里对我们来说兴趣便是最好的老师，除了适当的午休一下，还可以选择自己感兴趣的内容和有趣的学习方法。养成一个自主学习的好习惯

作业时间

5~6点，晚上的8~9点，这一天中的第三个和第四个高效学习期耐力高峰期在这两个时间段里。体力和耐力会达到一天中的高峰，适合专注的完成假期作业或者进行刻意练习。每天高效用好这两段时间可以轻松完成假期作业，又可以避免拖延的坏习惯

阅读时间

入睡前的一个两个小时，这是一天中的第五个高效学习灵感思维七可以签订5~10分钟时间巩固一下早上记忆的内容，在尽情的享受美妙的阅读时光。而一夜的睡眠更能帮助我们把短期记忆巩固为长期记忆。

书中附赠说明在这里计划自己的假期的目标，阅读书单以及相应的艾宾浩斯60天科学记忆计划表，明日待办清单，探究复习表利用假期时间，KWLH预习表用问题促进你的思考，自主学习表选择一些有趣的学习方式，番茄钟工作法，阅读报告等，在这里我们会有许多的学习方法来帮助我们学习记忆，来制定自己的假期计划。而且每个都有辅助还有贴纸赠送

但我们制定一个大的目标是反正还是无从下手，于是可以把自己的目标拆成一个更具体的目标，这样子我们的假期目标就会更加容易的实行。书中的每一页都会以这五个时间来进行展示，每一页都清晰规划需要我们去填写内容，按照自己的规划一步一个脚印的坚持下去。以科学的方式进行学习，制定目标，完成目标来合理安排假期的每一天