【芬芳每日一读】第202天

2024年8月5日  星期一    晴

日日记，日日思，日日如此，步步踏实。

蝶恋花

宋·苏轼

花褪残红青杏小。燕子飞时，绿水人家绕。

枝上柳绵吹又少。天涯何处无芳草。

墙里秋千墙外道，墙外行人，墙里佳人笑。

笑渐不闻声渐悄。多情却被无情恼。

感悟分享:

今天早上起来，就开始看书，7点30分就开始练习普拉提，练习了一个小时，大汗淋淋，肚子一点都没有饥饿感，然后妈妈做好饭菜，我也没有吃。

儿子起来之后，我也没有让他立马叫孩子吃饭，因为《空腹力》这本书说了，早上保持空腹其实是一种养生。

因此，我也改掉过去催促孩子吃饭的习惯，而是让孩子饥饿了自然就会吃的，而且会吃到自己舒服为止。

过去的时候，我们总是自己觉得孩子要吃多少。然后就各种诱惑孩子吃完我们要的饭食，其实，这样对孩子来说是不健康的，让孩子吃得太饱对他们的身体也不好。

吃饭吃七分饱就可以了，对于孩子来说也是一样的。孩子从小养成好习惯来说，对孩子一生都是有好处的。

自从上次孩子因为吃冰棍发高烧之后，孩子再也不吃冰凉的东西了，看着别人吃雪糕他不会让我给他买。

我已经持续9年不吃冰的东西了，也正是这样，我肠胃好了，手心不出汗了，冬天也不怕冷了，精神状态也很不错了，

所以我也在孩子一次次吃冷的东西之后发烧感冒后，和孩子达成协议，之后我们再也不吃冰的，也不吃麻辣，多吃水果和饭菜就好了。

现在和孩子出去不再提议给孩子买垃圾食品了，孩子也有了养生意识，我们出门不花很多钱，而是以健康的生活方式出行。

吃饭吃七分饱就可以了，吃太多就会出现很多病症，所以每天运动一小时，还要适量保持7分饱的状态。

早上11点的时候，我吃的早饭，然后就和孩子出去逛街了，一整天精神状态不错，下午4点的时候吃一顿饭，就再也不吃了。

妈妈和我一起尝试，愿我们都能收获一个健康的身体。

感恩阅读了《空腹力》这本书，真的是一看就停不下来，我大概花了8个小时看完。