每个人一生，至少会经历一次低谷期。

这是我之前看过的一句话，具体在哪里看的，忘了。

不知道有没有大量的数据支撑，因为低谷期很多人是不愿意面对的。特别是在中国这种习惯了乐观主义的教育背景下，连承认“低谷期”估计都很难。

但不管如何，经历过滚烫人生的人，也许会对这俩字有所感触，“福”或者“祸”。

一生不过这俩字，偏旁是一样的，结构不一样，半边不一样，俩字相互牵连着，福祸所依。

而乐观主义的教育总会告诉你，“会过去的”、“塞翁失马，焉知非福”、“有得有失”，但我依然觉得，去面对低谷期、蓄积能量、学会走出低谷、摆脱无形的力量，是非常重要的。

所以笔者想问大家一个问题:你的低谷期，用了多长时间，从中你学会了什么？

可以先不着急回答这个问题，我们先来理清一个概念，就是你认为什么时候是你的低谷期？然后走出来的评价标准是什么？

直接给答案不如举个例子。

低谷期比方说:失业、失恋、失去亲人或者疾病……

评价标准可以参照:

如果是事业，是重新找到了目标；如果是感情，是身体思想思维都摆脱了过去；如果是失去亲人，是心理上没有了应激性反应。

P1失业了，怎么调整？

当你失业时，你的第一感受是什么？无助还是大环境不顺还是沮丧？

这种心境会持续多久？你会寻找谁的帮助？包括精神上和经济上。

这时候，真正的强者，不是没有眼泪，而是含着眼泪继续奔跑，因为深知:没有人会为你的人生买单，所以蓄能调整自己。

而弱者总会怨天尤人，在一种情绪漩涡里怨天尤人，进入习得性无助的心境。

如果是你，你想怎么办？

你的做法是调整好心情，马上找下一份工作还是会停下来做职业规划？是停下来复盘自己的能力（职场中有哪些转折点、组织能力、应变能力等综合能力盘点、贵人……）？

P2 失恋了，怎么调整？

也许在前一秒还如胶似漆，下一秒就是陌生人了。

如果经历一段刻骨铭心的感情，你会怎么办？

整天以泪洗脸还是会难过一段时间还是沉默不语等时间冲淡？（我们这里讨论的不是失恋后马上就能潇洒无缝对接下一段的感情）

不同的人有不同的处理方式。

有的人也许会经历几个阶段。第一是指责埋怨对方，以一种受害者模式进行合理化解释去遗忘。第二是开始反思自己在感情中的问题，比如看自己的语言和情绪模式等，分析自己的需求以及对方的需求以及双方的需求，站在利益共同体的角度下去分析问题；第三是去改变与提升自己（看书、健身或者旅行等）。

从身体、思维、思想上摆脱对方的影子，一定是行动起来才能真正做到，那么，在这种情况下，你的行动是什么呢？

P3.失去亲人了，怎么办？

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”是人生的一种遗憾。

如果失去亲人这件事是突如其来的打击，要怎么办？

情绪先上头，悲痛悲伤欲绝或者欲哭无泪都是必经的一个阶段。

过后就是如何处理自己内心与已故亲人之间的关系。

伤心难过这种情绪是会一直伴随的，但也可以转念:每个人都有每个人的人定数，人各有命。

有的人会全神贯注投入工作转移注意力，有的人会整理亲人的遗愿去完成，有的人会去了解已故亲人，在生活里带着亲人好的精神一直坚强努力生活着。

但不管如何，学会如何分别或者告别，是每个人一生的课题。

人生不过三万天，每一天都要善待自己的内心。

大家的低谷期都是怎么思考以及度过的呢？

欢迎大家留言。