今天去小清河跑步，沿着塑胶跑道，先北行，又东行，南行，后扣圈，不到一个小时，跑了9公里，平均配速不到6分钟，算是自己的跑步新高度。

        初秋的天，风清气爽，阳光亮丽，跑者自然也心旷神怡。

        做准备活动，有汗微涌。开始跑步，并没觉得有多快，第一个1公里竟是不到6分钟。这带来了我的好兴致，再继续。随后的几公里配速都在6分钟以下，跑到后面，有两个一公里过了6分钟，也是刚刚过了而已。在即将到达9公里时，我加快了点速度，最终过得了近期跑步距离最长，配速不到6分钟的好成绩！

      此，值得记录，我截图，导出数据，发到了抖音上，以示记录与留念。今天的裤子是长裤，且有些箍腿，跑起来不太舒服，这样想，我还是有潜力的。在跑后，我把华为手机运动项下的跑步目标距离由5公里调整到了6公里，希望自己一步步从平常跑着，变成业余选手里的“牛者”！

202309212040家。