其实不用过于担心、一直纠结是不是便秘。

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次都属于正常的。

如果每周排便少于3次，并且还有排便费力，便便硬、干、量少的情况就属于便秘了。

出现便秘时，可以通过以上良好的生活习惯进行改善～

如果饮食生活作息调节后便秘还是难以缓解，建议就诊规范治疗，避免自行用药，有些泻药服用时间长了会导致大肠黑变病。

如果已经黑变了也不用太紧张，规范用药，定期复查肠镜筛查肿瘤即可。

但是如果出现便秘腹泻交替、大便带血或便前腹痛等情况，一定要及时就医哦！

▋本文合作医师

nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

周代超 ▎ 深圳市宝安区人民医院

擅长 急性胰腺炎、消化性溃疡、功能性胃肠病、炎症性肠病等消化科常见病

▋策划制作

文案编辑：CC

排版设计：二叶

审核：Dr.E

本文来自象上健康科普（ID：gh_675ed990fe2e），未经授权不得二次转载，如有需求请联系xiangshangkepu@126.com

- End -

可能你还想读：

更多健康科普，请关注“卫生健康文化推广平台”