在口腔护理的世界里，大家都知道刷牙很重要。但你可别小瞧了牙线，它可是口腔清洁的关键“配角”，作用不容小觑！

牙线的厉害之处

牙刷很难深入牙缝，这些牙缝就成了食物残渣和牙菌斑的“藏身之处”。牙线却能轻松滑进牙缝，把脏东西清理出来。要是牙缝长期没清理，可能引发口臭、牙龈发炎等问题，而牙线就是解决这些问题的 “秘密武器”。它还能对牙齿邻面进行精细清洁，去除软垢，按摩牙龈，促进牙龈血液循环，让牙龈更健康。

牙线的发展历程

牙线历史悠久，早期是简单的丝线或麻线，现在材质丰富多了，像尼龙牙线韧性好、摩擦力足，能有效去除牙菌斑；PTFE 材质的牙线特别顺滑，在牙缝里穿梭自如，减少对牙龈刺激。牙线形态也有变化，除了普通牙线，还有方便使用的牙线棒，适合新手和外出时用。

正确使用牙线的方法

使用牙线有讲究。先取30 - 40 厘米长的牙线，两端缠在中指上，中间留 5 - 10 厘米。用食指和拇指拉紧牙线，呈 “C” 或 “U” 字形放在牙齿邻面，慢慢滑入牙缝，从牙龈缘开始上下轻轻刮动，动作要轻。每清洁一个牙缝就换一段牙线。用牙线棒时，握住手柄将牙线放入牙缝，也要注意贴合牙齿邻面。

使用牙线的误区要避开

误区一：只刷牙不使用牙线。刷牙只能清洁部分牙齿表面，牙缝和邻面清洁不到位，牙线和刷牙得一起进行。

误区二：用牙线用力过猛。这样会让牙龈出血、疼痛，损伤牙龈组织，力度轻柔才对。

误区三：重复使用牙线。一段牙线清洁一个牙缝后就脏了，再用会造成交叉感染。

牙线虽不起眼，但对口腔健康非常重要。赶紧把它加入日常口腔护理清单，让牙齿更健康，笑容更灿烂！