1、永远不要丢了真实的自己，不要过他们的生活，不要盲目认同别人定义的事情。

2、有愤怒就要表达，有压力就要释放，每个人都会有愤怒的时候，所以愤怒是正常的。

3、一个人的本能里就有跟爱一样多的恨，如果不向外表达愤怒，就容易向内攻击自己。

4、接受别人讨厌自己的勇气。没有人能让所有人喜欢，被讨厌也没关系啊！

5、一切行为背后都有动机，尊重自我意味着不再讨好他人，为自己的人生负责

6、接受自己是个普通人，这个世界上百分之八十都是普通人啊

7、所有关系最终都是通向自己的，只要你能处理好跟自己的关系，你就能处理好跟他们的关系以及和世界的关系

8、谁痛苦谁改变，谁改变谁收益

9、大多数人的痛苦都是对他们的执念，想控制和改变他人而不能

10、无论我们多么亲密，除了我之外都是他人

11、你对他们不同的接纳就是对自己的放过

12、即使你是对的，我也不想那么做，我有表达自己需求的权利

13、世界上没有一片相同的树叶，你能接纳自己，才能接纳他人