很多长期穿高跟鞋的女性，都常见有拇外翻的情况，拇外翻是指拇指向外侧倾斜15°，拇指囊肿（波子骨发大），但这样的情况可不只出现在成年女性上，发育阶段的孩子也很常见，但能及早控制，是可以减少将来出现后遗症的机会。如果家长发现孩子拇指向外侧倾斜、波子骨发大，就要引起重视，避免拇外翻长远发展，导致第一跖趾关节退化、变形、疼痛、厚茧及影响走路。

为什么孩子不穿高跟鞋也会导致拇外翻问题呢？

如果孩子患有扁平足，那么其内侧足弓可能会缺乏支撑，造成拇指侧有向外的应力，引起拇指外翻。另一种就可能是遗传问题，大多数孩子有拇外翻情况都有家族遗传史，发现自己的宝宝有拇外翻，就可以排查一下自己家族内是否有拇外翻情况。还有就是家长给孩子选择的鞋子不适合或者没有及时更换孩子的鞋子，孩子成长迅速，很快脚长大了就穿不下以前的鞋子，未及时更换鞋子，鞋子过窄，会导致脚趾相互挤压，时间久了也会导致拇外翻问题。

该如何干预孩子的拇指外翻问题？

家长可能最先想到可进行手术矫正孩子的足部问题，但手术对身体健康影响还是很大的，孩子的骨骼尚未发育完全，因此进行运动训练和配置矫正鞋干预孩子的拇外翻还是比较有效果的。这两种方法能调整改善足部压力状况来进行对儿童步态的纠正，儿童步态纠正有助于拇外翻的缓解和恢复。

1、进行赤足运动。鞋子对足部的挤压与拇外翻有一定的关联，赤足运动可以减少足部的挤压。在家里可以不穿鞋子走路。

2、拇指拉伸训练。使用有弹性的物品如皮筋拴住拇指，向拇外翻的反方向来回拉伸，避免拇指向内侧倾斜过度。

3、足底筋膜训练。将有弹性的圆形物品置于足底，脚部轻踩圆形物作来回的运动。

4、配矫正鞋。每个孩子的足弓情况不同，拇外翻的轻重也不一样，普通的儿童步态纠正方法有一定效果，但效果不明显，也有可能矫枉过正。通过医院或专业机构制定专业的矫正方案，配以定制的矫正鞋垫更有利于干预拇指外翻。

爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心就是一家专业帮助干预孩子足部问题定制矫正鞋的机构，针对孩子拇指外翻问题，它分为两种干预方案：

僵硬型：利用摩顿延伸设计及前掌斜度设计可减少拇趾受压，帮助走路时起步；

可活动型：使用跖骨垫重组横足弓，减轻拇趾内侧受压。

而足弓下陷，俗称的扁平足问题导致的拇指外翻，会定制个人化的矫正鞋，来控制足弓下陷，给予足弓支撑力，减慢 拇指外翻恶化。

家长要重视孩子的足部问题，还孩子健康足部，助力孩子踏出稳健步伐！