夏天的较量就要到了，大长腿小蛮腰谁不想拥有呢？要想拥有好身材，光健身还不够，还要吃得正确。俗话说，三分吃，七分练，今天乐小扣给大家推荐三款夏日健身餐，低脂健康又美味，补充身体能量的同时减少脂肪摄入，搭配着运动，好身材没跑了。

食谱1：健身鸡胸

准备食材：鸡大胸 1块，生抽 3g，盐 2g，大蒜 半个，蜂蜜 10，食用油、黑胡椒 适量

鸡胸肉是健身达人必吃的。一块鸡胸肉从中间一刀片开，铺平，然后用刀略微拍打几下，这样鸡胸肉的纤维被拍断后更容易入味和烹制；给鸡胸均匀涂抹上生抽、盐和少许黑胡椒，放冰箱冷藏腌制2小时以上，最好腌制12-24小时；原料准备好了后，开始调制料汁，这也是这顿低脂大餐的美味秘诀：蒜切碎，加入蜂蜜、食用油，然后放入容器里搅匀，备用；

将腌制好的鸡胸刷上步骤 4 的料汁，放在锅中煎一下。

一道鲜嫩多汁的“高蛋白优质碳水”大餐出炉！补充能量还不长胖。

食谱二：焖菜大杂烩

准备食材：西兰花，胡萝卜，玉米，鸡蛋，鸡胸肉，虾，蒜蓉，小米辣

将西兰花和玉米焯一下水，鸡蛋煮熟，剥壳备用；热锅冷油，加入小米辣；倒入虾，鸡胸肉翻炒；再倒入西兰花，胡萝卜，玉米翻炒一分钟；加一点水，小火焖2分钟完成；出锅撒上黑胡椒和盐。焖菜大杂烩就大功告成了。

富含优质蛋白质和蔬菜，营养更均衡。

食谱三：丝瓜虾仁汤

准备食材：丝瓜，虾，海鲜菇，蟹味菇，鸡蛋

将丝瓜去皮切片，菌菇洗净切段备用；虾仁加入少许盐，黑胡椒，料酒腌制五分钟；鸡蛋液煎定型打散妆盘；加入少许油热锅，翻炒菌菇，半熟加一碗水煮开，放丝瓜，鸡蛋，虾仁；加少许盐，煮开后再煮三分钟即可。

营养美味，脂肪含量少，减肥也能吃得开心。

减脂餐做好后，用什么装又成了一个大问题。普通的便当盒装好后吃饭时还要找微波炉加热，使用起来极其不方便。别担心，搭配乐扣乐扣多功能电热便当盒，让美味随时都可以到达！

将做好的夏日减脂餐用乐扣乐扣自热便当盒装好，吃的时候用便当盒加热即可，无需微波炉，省时又省心，美味一热即可。不管是上班还是健身，都是夏天健康食谱的不二选择，一人一餐一食，和乐小扣开启你的健康新时代。

乐扣乐扣多功能电热饭盒，开启电热饭盒新时代。

316不锈钢材质，入口满满安心感，让你吃得放心。

独立双层分装设计，菜饭汤独立分装，防止串味，给你双倍满足感，让午餐值得期待。小食量女生可以选择单层使用，上班携带更方便。

分离式层架结构，可以自由搭配使用。而且它还能在加热缺水状态下自动断电，更有保温、热饭、蒸饭、炖汤四档可以调节。

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夏日健康瘦身大作战，乐小扣为你保驾护航，吃出美味，吃出健康，吃出好身材。