由于失眠，今年开始更加关注睡眠，将睡眠排在今年第一事项。

原来失眠找中医调理居多，但这次连续失眠1个月而不觉得累，让我下定决心全面了解睡眠机制，失眠的根本原因是什么？

带着这个问题，近期阅读了很多脑科学的书籍，再次体会到阅读的力量，感觉自己逐渐接近睡眠的真相，了解到大脑的脆弱、需要的滋养、面临的挑战，自己也在逐步按照科学的方法调整节奏，寻找自己的睡眠节律和时长。

R90睡眠法是我近期找到的比较符合自己节律的机制，意思是人的睡眠并不是我们传统意义上理解的一个大觉，而是由很多小觉组成，每个小觉大约90-120分钟（张遇升，如何获得更高质量的睡眠）。

按照这个理论，突然明白为什么自己会在凌晨一点、两点、三点、四点各种时刻醒来，原来按照中医的经络运行时间，以为自己五脏六腑都出了问题，现在看来跟自己睡得时间有关系，自己每晚大概都只能睡3个R90周期，虽然属于精力旺盛型的人，但270分钟的睡眠还是太少了一些。

接下来，我要找回一个睡眠周期，目标达成4个睡眠周期就完成今年睡眠调理的目标！