心慌慌的，有点儿焦虑，我知道自己又在胡思乱想了。

总是间歇性地进入这样的情绪状态，据说这就是内耗。

内耗的原因有很多，我这属于哪一种呢？

过分在意他人的评价？不是。

对自己的评价过低？有点——相信自己的能力，但对年龄越来越没有信心，这个社会对年轻人青眼有加，对绝大多数人而言35岁已是职业发展所能达到的上限，尤其是女性，更尤其是中途离场的女性。

对未来的担忧？有点儿。股票市场对最新经济数据给出了直率的反应，使得本就愁云笼罩的就业市场更让人担忧了。我承认我是易受影响的体质，很显然我确实受到了影响，虽然暂时还分不清其中客观成分居多还是主观臆想居多。

如此看来，我对眼下的客观环境与自身条件都给予了偏消极和负面的解读，并且做出了暂时无力改变的初步判断，难怪会心慌慌的，这是担忧和恐惧啊！

心里当然明白杞人忧天无益，但问题是，怎么破？

这是个问题。