自我贬低只能强化拖延和懒惰，应该把精神能量放在去除旧的思维模式，创造新的思维模式上。请对自己说：“”我放弃认为自己没有价值的信条，我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受他。”

      “当我花几天时间一遍又一遍朗读这段声明时，我拖延的外在反应将自动开始消失。”

      “ 当我创造一种自尊的模式后，我不再需要拖延。”

        让我们停止浪费宝贵的时间和精力。我们如果具有某些内在信念，我们就会不由自主的做一些事的时候贬低自己。改变这种信念。

        不管我们讨论的是什么主题，也不管你如何做到他，我们只是在处理思想的问题，而思想是可以改变的。

        当我们想要改变环境时，我们需要这样说：

        “我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。”

        每当想到你的疾病或问题时，你就一遍一遍对自己说这句话，当你这样说的时候你就远离了失败者的阵营，你不再无助，你认识到了自己的力量，你在说我开始理解是我创造了这些，我现在认识到我自己的力量，我打算让旧的信念远离我。