筋膜枪最早是用在运动体育领域的，后来逐渐走入大众健身者群体，再走进家庭，至此筋膜枪不再神秘，它可以是职业运动员手里的科技康复师，也可是健身群体的按摩大师，还可以家庭里按摩小助手。

有很多人说筋膜枪是“智商税”，在此申明，筋膜枪不是智商税！

筋膜枪又称深层肌筋膜冲击仪，利用振动原理，通过高频次冲击理疗来放松深层的肌筋膜，可用来运动后物理按摩放松，也可日常用来按摩放松。

在运动中筋膜枪起了哪些作用？

运动后，肌肉酸痛，无论是专业运动员还是健身新手，都会遇到，且会在运动后24-72小时内感到疼痛，这种运动本质上是由肌肉损伤引起的偏心运动，被称为迟发性肌肉酸痛（DOMS）。

这种损伤的特征是肌肉疼痛，肌肉力量产生减少，活动范围减少和所经历的不适。

DOMS是由于显微肌纤维撕裂引起的。DOMS的存在会增加受伤的风险。

而筋膜枪正是利用振动原理，有效干预肌肉的代偿性补充，从而改善肌肉系统出现的不正常压力。

振动代表一种有效的运动干预措施，可以增强运动员的神经肌肉性能。振动已显示出灵活性和爆炸力的有效性。振动可以应用局部振动或全身振动。振动疗法可改善肌肉力量，力量发展，运动知觉，减少肌肉酸痛，增加运动范围以及增加皮肤下的血流量。

据研究表明，运动后全身振动疗法的应用显示出更低的压力疼痛阈值，肌肉酸痛以及更少的最大等距和等速自发力量减少和血液中肌酸激酶水平降低。

这也是为什么筋膜枪如此受职业运动员、健身群体喜爱的原因之一。

振动时感到皮肤刺痛。在振动和后振动期间，掩盖了压力和触觉。振动后几分钟，一些皮肤机械感受器传入神经被唤醒，这可能是振动后经常出现刺痛感的生理原因。

振动是康复领域的一种有效方式。振动疗法可改善肌肉力量，力量发展和动觉意识，增加灵活性，运动单位同步。各种研究表明振动疗法在DOMS管理中的有效性，研究实验表明，DOMS和通过在肘屈肌肌肉振动其调制减少肌肉酸痛皮肤，增加的运动范围，促进血液循环。

所以得出的结论是：振动减轻疼痛通过激活大直径纤维，同时抑制在小直径纤维的发送活动。

运动健身后造成的DOMS会导致疼痛和不适，这可能会妨碍体育锻炼，运动健身和日常活动。

所以我们需要用筋膜枪来起到预防和管理作用，增加本体感受神经肌肉功能，增加了的肌肉力量和潜在的激素反应，从而导致疼痛减轻，情绪改善，放松紧绷的肌肉，消除疲劳。

什么样的筋膜枪值得购买

要达到放松肌肉缓解酸痛、消除疲劳等按摩效果，就需要选择品质好的筋膜枪，首先排除几十至两三百的筋膜枪，它们就像简单的震动器，无法满足深层放松需要，因此我们需要选择有品质保障且更为专业的筋膜枪，比如HYPERICE、MAIPOR、THERAGUN等优质的筋膜枪，帮助大家更快更有效的恢复身体状态。