当下，“搭子社交”已经成为年轻人的一种社交新趋势，“饭搭子”“旅游搭子”“考研搭子”等层出不穷。不同类型的“搭子”通过兴趣和需求被联系在一起，使得彼此在工作、生活的不同领域都能得到陪伴。

“搭子社交”的核心理念在于，在共度时光时互相陪伴，分开后依然独立自主。这也反映了一种心理现象，即人际关系中的“心理距离效应”，通常被形象地称为“刺猬法则”，强调了人际交往中的一种微妙平衡。在人与人的相处中，距离过近可能导致情感冲突和相互伤害，距离过远则可能产生隔阂和孤立感，理想的状态是既不远也不近、互相尊重。

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满足多方面心理需求

年轻人寻找“搭子”，出于多方面的心理动机，在一定程度上也是为了更好地适应当今的社会环境。

心理需求的多元化。从情感需求角度来说，有时候，人们渴望亲密的关系，但又可能无法付出过多的时间和精力来维系这些关系，因此，“搭子社交”就成为了一种满足情感需求的方式，人们可以根据具体情况选择与不同的人建立联系。“搭子社交”还能满足人们其他方面的需求，比如信息需求、认同需求、归属需求等。心理学研究发现，相比客观实际的援助，人们感知到的支持才是影响关系满意度和生活满意度更有效的因素。比如，“搭子”分布在不同人群中，当我们想了解新知识、新技能的时候，“搭子”能够提供更广泛的信息来源；“搭子”往往有共同的兴趣、爱好等，能够形成更强烈的共鸣和默契。

个人边界的重要性。在快节奏的生活中，个人边界感变得愈发重要，人们需要时间和空间来处理自己的事务。通过与“搭子”建立社交关系，人们可以更容易地保持这种边界感，既能享受社交互动，又不至于被社交关系过度侵占。

陪伴与自主的平衡。许多人都渴望陪伴，但也珍惜自主；他们不想被过多束缚，又希望有人分享生活中的点滴。在这种情况下，选择与“搭子”建立联系，可以实现陪伴与自主之间的平衡。这种社交方式允许人们在需要时互相支持，但不会造成过度依赖。

社交成本的考量。维护亲密关系通常需要时间、精力和情感投入。“搭子社交”更注重实际事务和共同兴趣，减少了社交关系的维护成本。这对于那些生活忙碌或不愿过多牺牲自己时间的人来说，是一种吸引力很大的社交方式。

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对传统关系的有益补充

不同于与家人、亲密朋友之间的关系，心理学上将“搭子社交”称为“弱联系”或“边缘关系”。而这些看似不重要的“弱联系”可以提升积极情感，减少抑郁风险，对人们的情感和心理健康也是至关重要的。

“搭子社交”以其独特的界限感和分寸感引人注目，这也意味着严格尊重个人空间和隐私、保持合理的距离、不越界成为“搭子社交”中最重要的原则。这种充满趣味的现代社交方式，突出了一种微妙的平衡，既能够享受社交的乐趣，又能够保持独立自主的生活。

当然，“搭子社交”的流行并不意味着我们可以忽视其他重要的社交关系，如家庭、亲戚和朋友关系，相反，它是对这些传统关系的一种有益补充。“搭子社交”能帮助我们建立一种健康的情感关系，享受一段温暖的陪伴时光，但在寻找“搭子”的同时并不妨碍对亲密关系的探寻，甚至两者之间可以相互转化。能够“搭”在一起，至少说明具有共同的兴趣爱好，有进一步转化成更深层友谊的可能。有的人将“搭子社交”看作寻找到真朋友的中间阶段，当和“搭子”搭的次数越来越多，志同道合的两个人就会自然而然转向深层社交。

每个人的社交需求和心理状态都是独特的，而社交关系应该根据个体的需要和情境来选择并调整，实现一种健康的社交平衡。保持传统的社交关系，同时也欢迎拥有“搭子社交”的机会，以满足特定领域或任务的需求，最终，这种平衡将更好地帮助个人成长。

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需提高自我保护意识

由于“搭子社交”的低成本和功利性，结成方式主要通过网络，“搭子”多是不了解或了解较少的陌生人，因此存在一定风险。在享受“搭子社交”带来温暖和快乐的同时，还需意识到其可能带来的负面影响，

注意人身安全。孤独感是现代社会普遍存在的问题，“搭子社交”可以为人们提供情感支持，帮助人们应对生活中的挑战和压力。但需要注意，为了确保在寻找“搭子”时的安全，要保持警惕和提高自我保护意识，学会分辨真实信息和虚假信息。

小心信任危机。任何亲密关系的建立都不可能一蹴而就，从最初的表面性沟通到建立深层的亲密关系，需要时间和双方的互相了解，以及自我表露和信任的逐渐建立。因此，在面对“搭子社交”时，既要以诚待人，也要有自己的判断。

避免精神内耗。即使最匹配的“搭子”，也有可能达不到社交的预期。要理解“搭子社交”的阶段性，不要让负面情绪影响到自己，避免不必要的精神内耗。

文：河北省精神卫生中心 刘立英

编辑：肖薇 李诗尧

校对：马杨

审核：徐秉楠 王乐民