来信

马老师：

您好！最近有一个问题困扰着我。我是一名高一新生，来到新的学校感到很不习惯。特别是在宿舍里，面对几个舍友，我看谁都不顺眼，这让我很不舒服。

当然，我也知道，不可能是大家都不好，很可能是怪我自己。可是，我也不知道自己哪里出了问题，更不知道该怎么办？请您帮助我。谢谢您！

一个困惑的男孩

回信

同学：

你好！你能想到看别人不顺眼，问题可能出在自己身上，这很难得。那么，问题到底出在哪里，应该怎么办？

第一种情况是适应问题。一个人初到陌生的环境，面对陌生的人，开始时都会不适应，会觉得跟自己过去熟悉的环境、熟悉的人不一样。这就可能导致看谁都不顺眼。如果是这种情况，不用自责，也不用责怪别人，需要的只是时间。随着时间的推移，一个宿舍的舍友慢慢熟悉起来，相互适应了，也就不会看谁都不顺眼了。

第二种情况是常以自我为中心。有的人自我中心意识较强，不习惯站在别人的角度看问题，也会导致看谁都不顺眼。如果是这种情况，就需要破除这种总是以自我为中心的观念，学会多站在别人的角度看问题，就会对同学多一些理解，少一些看不惯。

第三种情况是思维偏差。有的人习惯看消极的一面，总是看到别人的不好。如果是这种情况，就需要改变思维方式，学会多从积极方面看人看事，这样就能发现别人身上的优点。你换个角度试试，会发现身边的同学都有可爱的一面。

第四种情况跟人格特征有关。有的人过于追求完美，这样的人格特征往往对自己要求很高，对别人也容易求全责备。如果是这种情况，就需要先从自己入手，尽可能放下完美主义，就不会看谁都不顺眼了。

第五种情况是自我失落。一个人如果对生活的环境、对周围的人有太多不满，往往是这个人对自己不满。不接纳自己的人，就容易看谁都不顺眼。这种情况需要调整自我认知，学会接纳自己、喜欢自己。一旦自我感觉好起来，就会对身边的同学感觉好起来。

现在你可以针对自己的情况，进行自我调整了。有了积极的自我调整，你就会有新的感觉：我的舍友挺好，我的班级挺好，我的生活挺好。

马老师

来源：学生健康报

文：马志国

策划：张灿灿

编辑：穆薪宇 李诗尧

校对：马杨

审核：管仲瑶 徐秉楠

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