健康起点，希望未来

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2025年4月7日的世界卫生日，世界卫生组织（WHO）将主题确定为“健康起点，希望未来”，旨在倡导全球范围内加大努力。保障母婴健康，减少孕产妇和新生儿死亡率，并优先关注妇女的长期健康与福祉。这一主题不仅反映了全球对母婴健康的高度重视，也为各国提供了行动的方向。与此同时，国家卫生健康委将中国宣传主题定为“保障母婴健康 呵护祖国未来”，进一步强调了母婴健康在国家发展中的核心地位。

母婴健康的重要性

母婴健康，就像是大树的根茎，不仅支撑着每个家庭的幸福，更是社会持续发展的稳固基石。一个身体健康的妈妈，不仅能生下健康宝宝，还能给家庭带来更多正能量，对社会产生积极影响。因此，加强母婴健康保障，不仅是对每一个宝贵生命的深切尊重，更是我们迈向全民健康、实现共同富裕道路上不可或缺的重要一步。

营养在母婴健康中的关键作用

营养是母婴健康的核心支柱。孕期和哺乳期是女性一生中对营养需求的“高峰期”，也是胎儿和婴儿生长发育的关键时期。如果这一阶段的营养得不到保障，不仅会影响母亲的身体健康，还可能对孩子的生长发育、智力、免疫力和未来的长期健康造成不可逆转的影响。所以，确保母婴营养充足、均衡，是一件非常重要的事情。

孕期营养需求

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当准妈妈们怀上小宝宝后，身体就像一个忙碌的“营养工厂”，需要更多的能量、蛋白质、维生素和矿物质来确保宝宝健康地成长。下面，我们就来了解一下这些至关重要的营养素，看看它们都扮演着什么样的角色吧！

• 叶酸 ：预防胎儿神经管畸形，建议在备孕阶段和怀孕早期每日补充至少400µg。

• 铁 ：预防孕期缺铁性贫血，促进胎儿身体和大脑发育。

• 钙 ：支持胎儿骨骼和牙齿的形成，同时维持母亲的骨密度。

• 碘 ：对胎儿神经系统发育至关重要，缺碘可能导致智力低下。

• DHA ：一种ω-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。

哺乳期营养支持

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母乳，被誉为婴儿的“黄金食物”，它不仅富含抗体，还能提供宝宝成长所需的各种营养成分，是婴儿最理想的天然食物。这些神奇成分能像“小卫士”一样，帮助宝宝增强免疫力，并降低感染风险，减少生病的机会。为了让宝宝喝到最优质的母乳，妈妈们在哺乳期间要确保吃得好、喝得足，特别是要补充足够的优质蛋白质、水分，以及多种维生素和矿物质，这样既能保证母乳的质量，又能维持充足的泌乳量。

婴幼儿早期营养

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婴儿出生后的头两年被称为“生命最初1000天”的第二个重要窗口期，这是人一生中成长发育的黄金时期。在这个阶段，如何喂养宝宝就显得尤为重要了：

纯母乳喂养：对于新生宝宝来说，母乳是最完美的食物。我们建议在宝宝出生后的前6个月里，尽量采用纯母乳喂养，这样能给宝宝提供最天然、最全面的营养。

辅食添加：当宝宝长满了6个月后，一定要开始添加辅食。首先引入的是富含铁的食物，比如强化铁的米粉、猪肝泥、肉泥等，这些食物能帮助宝宝补充铁质，预防贫血。同时，还要注意食物的多样化，确保宝宝能够获得全面、均衡的营养，健康快乐地成长。

作为准妈妈或新手妈妈，了解自身健康状况和宝宝的营养需求至关重要。定期进行产检，遵循医务人员建议，合理搭配饮食，保持良好的生活习惯，都是保障母婴健康的基本措施。

母婴健康关乎每个家庭的幸福，也关系到国家的未来。正如今年世界卫生日的主题所言，“健康起点，希望未来”。只有从生命的起点开始关注营养和健康，才能为下一代创造更加美好的生活条件。让我们携手共进，用科学的方法和温暖的关怀，呵护每一位母亲和孩子，共同迎接充满希望的未来！

撰稿：宫伟彦

编辑：张妍

审核：何丽 刘爱玲