认知真的非常重要。

很多时候很多负面情绪也是认知不够导致的，单一视角看问题，哪里都是问题。

认识提升了，格局上去了，才能真正做到”不畏浮云遮望眼，只缘身在此山中“。

又比如，井底之蛙的故事，青蛙待在井底，永远只能看到一块天地，在它身处的环境下，他觉得这就是全部。

联想到自己，很多时候很多负面情绪，也是单一视角造成的，有一段时间，特别焦虑，担心35岁失业的问题。

后来学了一些心理学的方法，才知道这是我恐惧心理作怪，导致负能量满满，没有精力做其他事情。

遇到事情的第一反应就是本能的焦虑，这是天性，但是很多时候是我们过度的负面想法造成的，如果不停下来理性地判断，只会深陷负面情绪的漩涡。

理性地分析问题、解决问题才能够更好地解决问题，不至于被动地生活，停滞不前。

现在遇到负面情绪的第一步就是记录情绪，写下来，看看到底发生了什么，我的想法和感受，到底哪里被触动了，然后深挖自己的旧伤或者需求，自己学会满足自己。

然后调节自己，不被动地生活，找到出口释放负面情绪，让更多的正能量流入，再不断地正面前行。